trainen met klachten in arnhem - veilig bewegen met personal trainer

Heb je klachten aan je rug, knie, bekken of schouders en wil je toch graag sporten? Misschien ben je bang om het erger te maken of heb je slechte ervaringen met sporten in een drukke sportschool.
​
In mijn privé studio in Arnhem help ik je om weer veilig te bewegen. We bouwen rustig op en letten goed op hoe je lichaam reageert. Het doel is de klacht weghalen, of in ieder geval te verminderen, zodat jij weer lekker jezelf kan zijn en normaal door het leven kan.

Je traint nooit in een grote groep: maximaal 3 mensen tegelijk, met veel aandacht voor techniek en uitvoering.

in het kort - trainen met klachten bij personal trainer arnhem

  • Focus op rug-, knie-, bekken- en schouder/nekklachten
  • ​Ook ervaring met reuma, diabetes, overgewicht en andere lichamelijke beperkingen
  • We bouwen rustig op en respecteren je grenzen
  • Ik daag je uit om tot aan je grenzen te gaan, zonder eroverheen te gaan
  • Maximaal 3 klanten tegelijk in de studio
  • Privé studio in Arnhem (Klingelbeek), goed bereikbaar vanuit Oosterbeek en Heveadorp

veel voorkomende klachten waarmee mensen bij mij komen

  • Lage rugpijn of stijve onderrug
  • Knieklachten (bijvoorbeeld bij traplopen of hardlopen)
  • Heup- en bekkenklachten
  • Nek- en schouderklachten door werk of stress
  • Beperkingen door reuma, diabetes of andere aandoeningen
  • Klachten door overgewicht
Soms combineren we het verminderen van klachten met rustig afvallen. In dat geval sluit een traject voor Afvallen goed aan op deze aanpak.

hoe ziet een trainingstraject met klachten eruit?

  1. Intake – we bespreken je klachten, wat je al geprobeerd hebt en wat je graag weer zou willen kunnen.
  2. Bewegen en testen – we kijken rustig naar hoe je beweegt, welke oefeningen goed gaan en wat gevoelig is.
  3. Plan op maat – we maken een plan dat past bij jouw belasting en agenda.
  4. Rustig opbouwen – op basis daarvan bouwen we rustig op, of verwijs ik je door naar de fysio als dat verstandiger is.
  5. Bijsturen – elke training passen we aan hoe je je voelt. Soms kunnen we meer, soms doen we het wat rustiger aan.

voor wie is dit revalidatie- en klachtentraject geschikt?

Dit is vooral geschikt voor mensen die:
  • klachten willen verminderen en toch willen blijven bewegen
  • begeleiding zoeken om weer vertrouwen in hun lichaam te krijgen
  • beter willen leren doseren: niet te weinig, maar ook niet te veel
  • het fijn vinden dat iemand meekijkt en bijstuurt
  • in Arnhem, Oosterbeek, Heveadorp of omgeving wonen
Wil je horen hoe anderen het trainen met klachten bij mij ervaren? Lees de reviews op de pagina Reviews.

practisch - locatie, tijden & contact

Je traint in mijn privé studio in Arnhem (Klingelbeek), vlakbij de fietsroute tussen Arnhem en Oosterbeek. Parkeren kan gratis op het terrein of op straat.
​
Wil je weten of het verstandig is om met jouw klachten te trainen? Plan dan een gratis intake – dan kijken we samen wat haalbaar en verstandig is.

Veelgestelde vragen over trainen met klachten

Kan ik bij jou trainen als ik reuma heb?
Ja, dat kan vaak prima. We passen de oefeningen aan jouw belastbaarheid aan en bouwen rustig op.

Werk je samen met een fysiotherapeut?
Als je al onder behandeling bent, houd ik daar rekening mee. En als ik denk dat je eerst langs de fysio moet, zeg ik dat eerlijk.
​
Wat als ik tijdens het traject meer pijn krijg?
Dan passen we de training aan of zetten we een stap terug. Het doel is dat je meer kunt in het dagelijks leven, niet dat je klachten erger worden.